Batoanele cu nuci – gustari delicioase si sanatoase!
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Gustari sanatoase, mereu la indemana? Pregatiti-le in propria bucatarie din ingrediente sigure si de calitate! Recomandarea noastra de astazi sunt batoanele cu nuci, seminte si fructe deshidratate in diverse combinatii in functie de preferintele voastre. Combinatiile sunt multiple si foarte gustoase! Ce sa nu fie bun la aceste ingrediente?
Asadar, aceste batoane sunt exact ceea ce va trebuie atunci cand doriti sa aveti gustari sau un dulce doar din ingrediente sanatoase. In plus, veti evita sa rontaiti inutil deoarece sunt extrem de satioase.
La Orient Bazar veti gasi o multitudine de sortimente de nuci / seminte / fructe deshidratate si confiate pentru a incerca cat mai multe combinatii in prepararea batoanelor perfecte.
In continuare, gasiti cateva idei de retete pe care le puteti adapta cu usurinta, bineinteles, in functie de ingredientele pe care le aveti in bucatarie sau in functie de preferinte.
Batoane cu fructe deshidratate:
- Jumatate de cana smochine deshidratate cubulete
- Jumatate de cana caise deshidratate cubulete
- 1-1/2 lingurita esenta de migdale
- Jumatate de cana miere
- 1/2 cana unt de migdale
- Un sfert cana migdale maruntite
- scortisoara dup gust
- Un sfert cana fistic maruntit
Mierea, esenta si untul de migdale se amesteca bine intr-un bol cu ajutorul unei linguri. Apoi compozitia aceasta se amesteca cu restul ingredientelor. Folositi mainile pentru o omogenizare foarte buna.
Compozitia rezultata se intinde sub forma dreptunghiulara, cu mana umeda. Se lasa la racit in frigider minim o ora, iar apoi se taie batoane uniforme.
Ceea ce este foarte fain la aceste batoane, este ca se prepara in doar cateva minute si reprezinta o gustare sanatoasa ce potoleste pofta de dulce, fiind indulcite in mod natural. Bineinteles, trebuie sa fiti atenti la cantitatea consumata deoarece semintele, nucile si fructele deshidratate contin multe calorii.
Ahh, puteti folosi si cereale, cum este ovazul care merge si el foarte bine in aceste combinatii de batoane, ca in reteta de mai jos, spre exemplu:
Batoane energizante cu seminte
- 80 g fulgi de ovaz
- 80 g seminte de dovleac
- 10 g seminte de susan
- 35 g merisoare confiate
- 5-7 linguri miere
Prajiti usor semintele de susan, intr-o tigaie antiaderenta, la foc mediu, pentru a-si elibera aromele. Amestecati constant cu o lingura de lemn.
Dupa ce este gata, scoateti-le intr-un bol si adaugati fulgii de ovaz in aceeasi tigaie pentru aproximativ 3 minute. Adaugati apoi, semintele de dovleac, cele de floarea-soarelui, merisoarele, semintele de susan si lasati pe foc pentru inca 30 de secunde.
Stingeti focul si adaugati mierea amestecand foarte bine pana la omogenizare.
Intr-o tava tapetata cu hartie de copt, puneti compozitia si intindeti uniform. Dati la frigider pentru minim 2 ore. Taiati batoanele si savurati-le. Se pot pastra la frigider intr-o caserola cu capac, timp de aproximativ o saptamana.
Va asteptam cu drag atat online pe www.orientbazar.ro, cat si in locatiile noastre din Bucuresti: Piata Obor si Piata Crangasi!
Nu veti regreta alegand produsele noastre de calitate superioara![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]